3-4岁的宝宝大多已经进入幼儿园，每周大部分时间都在幼儿园里度过，如果不能适应幼儿园的进餐要求，肯定会影响身体的健康发育，所以本期健康大巴士将教宝宝了解基本的进餐常识，让宝宝更好地适应幼儿园的进餐要求，并养成良好的进餐习惯。但是每个幼儿园有不同的规定，妈妈应该向老师询问宝宝所在班级的具体规定，然后尽量将家中的进餐环境布置得像幼儿园一样，并按照幼儿园里的要求来要求宝宝，让宝宝在家里吃饭和在幼儿园里一样，这样就能和幼儿园同步，让宝宝在幼儿园里的生活更加顺利。

    故事中，介绍了几种宝宝需要掌握的良好进餐习惯：吃饭时不能带玩具、饭前排队洗手、吃饭姿势要端正、吃饭时不能挑食、吃饭时不说不笑、要节约粮食、饭后进行一些安静活动。

    那么，在家庭中，如何对孩子进行良好的用餐习惯教育，让宝宝更好地融入幼儿园的集体生活，并且有一个强壮的身体呢？下面介绍几种实用的方法，家长不妨在家中尝试一下：

喂娃娃吃饭

    在准备吃饭前，可以让宝宝先用小勺和杯子给娃娃喂饭、喝水。然后对宝宝说“宝宝，娃娃已经吃饱啦，咱们也快去吃饭吧，吃玩饭就可以与娃娃一起做游戏啦！”

借助小动物形象

    当发现宝宝不爱吃青菜，吃完饭剩下的只是青菜时，可以借助“小白兔”来帮助，以“小白兔”的口吻告诉宝宝：小白兔想让宝宝更可爱、更聪明，所以带来了一样礼物——青菜，宝宝能不能吃完呢？

进餐三步曲

一、猜饭

    吃饭前，先不告诉宝宝今天吃什么，而是故作神秘地说出今天要吃的食物的特征，或者用谜语的形式描述出来，让宝宝猜一猜今天要吃什么。通过猜饭，宝宝对午饭的反感情绪可能会慢慢改善，新鲜好奇油然而生。

二、赞饭

    在宝宝兴奋的情况下，再次提出疑问，问问宝宝是否知道这些食物有什么营养，通过赞饭，宝宝对品尝食物美味开始跃跃欲试。

三、品饭

    经过前两步的铺垫，宝宝对吃饭的兴趣已极其高涨，迫不急待地想尝尝今天的美味，于是快乐的进餐正式拉开帷幕。

情绪感染法

    宝宝的情绪还不太稳定，很容易受大人的情绪感染。吃饭时，家长可以故意吸吸鼻子，说：“哇，今天的菜真香啊，看，宝宝跟妈妈一样，也闻到香味了，吃得真香啊！”并且一边说，一边做出陶醉、很想吃的样子，“宝宝也学着妈妈的样子，吃得更多，吃得更香！”还可以激发宝宝装作大老虎等样子吃作。

随机编故事

    当宝宝在进餐过程中出现类似于说话、挑食的情况时，家长可以即兴编一些小故事来对宝宝打“预防针”，比如针对说话时吃饭，可以编一个宝宝吃饭说话被小鸡啄嘴巴的故事，针对宝宝挑食，可以编一个因为挑食宝宝变得越来越瘦小被蚂蚁抬走的故事等，让宝宝意识到，这样做的不正确。

逐渐加量

    在给宝宝盛饭时，可以先少盛一些，等到吃完时再添，并且作出及时的表扬或奖励，比如“宝宝真棒，竟然吃了两碗饭那么多，妈妈奖励你一张小贴纸吧！”宝宝哪怕是一点点进步，家长都及时给予鼓励，让宝宝进一步增强信心。