不以减重为目标，不使用药物，不饥饿疗法。

         选择健康饮食，控制不健康饮食，保证维生素，矿物质和微量元素的摄入。

         控制动物蛋白摄入，增加植物蛋白摄入，控制油，盐摄入，减少面食摄入。

         多吃低糖水果（苹果，鸭梨，柑橘等），少吃高糖水果，（香蕉，荔枝，桂园，葡萄等），可用薯类做部分主食。

         2岁后肥胖儿童可选择低脂或脱脂奶。引导孩子减慢进食速度，进餐时间>20分钟。

         控制孩子看电视，玩电脑的时间，保证充足睡眠。养成睡前不吃东西的好习惯。

温馨提示：多数父母都觉得孩子胖嘟嘟的样子很可爱，却忽视了肥胖带来的诸多害处。当过渡肥胖的恶果如高血糖，高血脂，高血压等降临时，孩子的身体健康，智力发育等都会受到巨大影响。