上周讲了宝宝睡前的故事应该怎样讲，这周咱们来说说宝宝睡前要注意些什么：
宝宝睡前的“四要”、“四不要”
宝宝从六个月开始，特别是一岁左右，就不再像以往那样，只要困乏就能入睡。这原因是多方面的。
首先，一岁以后，宝宝自我意识开始萌动，特别是学会走路后，当他们感觉到能控制自己的身体。就想尽情试验自己的能力，尝试摆脱家长的控制。到了晚上睡觉时间，如果他们仍玩心未尽，但行为却受到家长阻碍时，就容易发火哭闹，不肯睡觉。其次，宝宝常认为父母最值得信赖，他们一旦与父母分离，就会感到担忧、烦躁，缺乏安全感，以致难以入睡。
那么为了让宝宝乖乖睡觉，哪些事情不要做，哪些要做呢？
不要剧烈活动。睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，宝宝便不能很快入睡。所以，睡前就尽量保持安静。当然，睡前做些轻微活动，对入睡还是有好处的。
不要饱餐。睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡。
不要生气。不同的情绪变化，对人体有不同的影响。要知道有句话是这样说的：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。睡前生气发怒，会使宝宝呼吸急促，心跳加快，以致难以入睡。
不要饮茶。茶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经兴奋，如果睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使宝宝不易入睡。
要创造良好的睡眠条件。不论孩子年龄大小，妈妈都要态度温和，说话轻声，动作轻柔，切不可粗暴训斥，以免宝宝心理紧张，无法入眠。室内的光线要暗，白天可用窗帘遮住光线，晚上可在孩子躺好后立即关灯。注意室内气温适宜、通风、保持环境安静，这样可使宝宝对睡眠产生安全感。卧具要干燥、轻软、厚薄适合季节。枕心以填充芦花、蒲茸、木棉保持松软为好，羽绒太软且夏季又太热，不宜宝宝使用。可以哼唱或播放催眠歌曲，帮助宝宝入睡。
要通过准备工作让宝宝知道该睡觉了。首先，妈妈要用温水为宝宝洗手、洗脸、洗脚，特别要给女孩子洗屁股。用温水洗脚，会使血液流入下肢，头部血液减少，孩子就会有困意，可以帮助宝宝早些进入睡眠状态。其次，在宝宝上床之前，引导宝宝对爸爸妈妈和玩具说晚安，做好心理准备，在上床后不再玩耍嬉闹，让他们知道上了床就该安静地睡觉，并形成习惯。
要解净小便和大便，尽量避免起夜，以提高睡眠质量。
要适当给以爱抚但不迁就。对于习惯拍抱而不能自动入睡的宝宝，妈妈可以从少拍抱、挨着宝宝而不拍抱逐步过渡鼓励其能自动入睡。
做好这些准备，相信宝宝一定能乖乖入睡。
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我家宝宝从小晚上都是定时睡觉，从来不会要玩到很晚还不睡的现象。可能和我给她创造的一些睡眠环境有一些关系。
吃过晚饭我会陪她做些轻微的运动，天气好出去散步，让她吃的晚饭消化消化。
到了睡觉的点（晚上8点），收拾玩具，带她和玩具们说拜拜。
然后给她泡脚、洗PP、洗脸。
洗完之后抱到床上让她玩一会儿，这时候把睡前音乐打开。
在音乐中给她脱衣服穿睡袋，吃奶。
吃完奶我把大灯关了，就开个台灯，她也差不多困了，翻腾几下，自己就能慢慢入睡。
完全睡着之前我就躺在她身边，也不用说话，就安静的陪着她入眠。
我感觉形成了固定的规律（比如：洗脸、音乐、灯光）之后，对宝宝的睡眠有种暗示的作用，当然贵在坚持。即使我不在家，按照这套她熟悉的规律来，她也能顺利入眠。