1.生活的意义并非逃避吃苦，而是在于学习怎样有益地吃苦。
2.训育儿童自律的四大原则——延迟满足、承担责任、忠于真相、求得平衡。
延迟满足的目的在于先经历痛苦、战胜痛苦、从而增进享乐的感受、提高满足的意义。
3.爱谁，就要尊重他，给他生存的空间，不能只顾抒发自己的感情——“爱不释手”，否则这条生命就会窒息而死。
4.很多家长认为孩子能够分享，就是能够把自己所有心爱的东西给任何人。因为有这样的误区，家长常常强迫孩子把最心爱的东西交出来，这实际上是对孩子的一种伤害。
5.那些最隐蔽的、最私密的东西，具有最可怕的摧毁力。父母潜意识的力量大大超过在一个家庭中显而易见的交流。
6.所有的潜意识都会得到投射。我们会把内心的阴影投射到周围的人身上，就像把一个影像投射到一面屏幕上一样。
7.先调整好你自己。假如父母在竞争面前不是手足无措的话，你的孩子将来就不会手足无措。
8.父母自欺欺人的通病就是，他们为孩子做的一切，无论如何满足了他们自己，却说成是为了孩子。这种说法表面有理，其实荒谬。我们下定决心一切都是为了孩子好的那一刻，我们已经在不知不觉中阻碍了孩子的正常发展。
9.在家庭中，父母有着强大的需求，但是这些需求往往被高尚的托词乔装遮掩，暗中扭曲孩子的生活。
10.一旦父母利用孩子来挽救婚姻、填充自己对亲情的渴望、获取自己达不到的目的，他们采取的养育手段就再不是从孩子的利益出发。无论我们的愿望多么纯洁、方法多么明智，如果我们的养育动机穿过了我们自身需要的地下隧道，它就已经被污染了。
11.我们任何时候都必须尊重孩子的自我，将他视为他自己的生活中心，这是孩子合法的需要。
12.人这一辈子最最需要的，不是金钱名望地位等等身外之物，而是一个非常简单的英语单词：equilibrium（心灵的宁静与平衡）。
13.父母的职责是对孩子有用，而不是利用孩子来满足自己。
14.一切人类生活的中心在于人际关系。亲子关系对于儿童来说，是生死攸关的大事。
15.孩子能够敏锐地察觉到父母所做的一切到底是为了谁好，他们会委曲求全地牺牲自己、保障父母的利益，因为他们别无选择。他们的需要是最基本的生存需要，他们完全依赖父母，渴求父母对对自己的肯定，因此父母无需开口，孩子就能领会自己应该如何表现、必须怎样做才行。
16.当父母利用孩子来满足自己的需要时，孩子身上会出现各种各样的问题，比如身体的不适、夜间做噩梦、与同龄朋友闹矛盾、在学校里闹事儿或者学业下降等等。
17.父母和老师的信仰，尽管往往不是明说出来的戒律，却通常被大多数儿童在无意识中吸收。即使将来他们脱离了这些信仰，他们的一部分还是根深蒂固地留存下来，在压力重大或者危难紧急的情况下脱颖而出。
18.我们都有心理伤痕。父母们的心理伤痕直接影响了他们对孩子的爱。父母们要很好地了解自己的内心，我焦虑什么、我怕什么，把这个能量放在自己身上，把伤痕留在自己这里治疗。
19.心理伤痕的种类：过度认同孩子的痛苦；不能忍受孩子的宣泄；过度依赖孩子；冰与火的交融。
20.一个人压制的感情积累得越多，越不能够忍受别人对这种感情的发泄，因为别人的发泄会扰乱自己的宁静。
21.自己的生活中经历过很多恐惧和痛苦的家长，往往过于控制自己的孩子，不是为了保护孩子，而是为了保护自己不再经历恐惧和痛苦。
22.爱，是一种为了哺育自身或他人的精神成长而延伸自我的意愿。
真爱行为是一种抚育自身和他人情感与精神成长的行为；真爱行为助长个体的责任感。
23.爱不是简简单单的给予，而是明智审慎的给予和不予。爱意味着明智审慎的表扬和明智审慎的批评。除了给予抚慰之外，还要明智审慎地辩论、斗争、面质、敦促、推动和牵引。爱意味着引领。“明智审慎”意味着我们需要判断，判断则不仅仅依靠直觉，而是需要深思熟虑的、有时甚至是痛苦的决定。
24.对自我价值的感受——“我是一个有价值的人”——是精神健康的基础，是自律的奠基石。它是父母之爱的直接产物。这种信念必须在童年时期建立起来，成年之后则极难获得。换言之，当儿童通过父母的爱得知自己的价值时，成年后的世事变迁几乎无法摧毁他的意志。
25.自律就是自爱。
26.爱不是一种感觉（感情），而是一种行为。光有感觉的还称不上是真爱。
27.真爱是付出；真爱是关注；真爱是倾听；真爱是勇气；真爱是鼓励独立；真爱是接受分离；真爱是履行诺言；真爱是改变自己、促进自我以及对方的心灵成长；真爱是律己的面质真爱是一种自律。
28.关注是一种源于意愿的行动，是一种抵抗我们思维惯性的工作。
29.真正的倾听，无论时间多短，都需要巨大的努力。
你愿意付出这样的努力，是告诉孩子你珍惜他的最好最确凿饿证明。
真正的倾听、对对方全神贯注，永远是真爱的体现。
30.你是一个美丽的可爱的人，做你自己非常好，无论你做什么，我们都爱你，只要你对自己以诚相见。
31.青少年经常抱怨他们接受的训导不是出自于他们本身利益的考虑，而是出自父母恐惧他们会给父母的形象摸黑~~~~由于缺乏共情心，自恋型父母通常对儿女不恰当地作出情感层的发应，而不能识别或者认可儿女的感受。怪不得这样的孩子成年后在识别、接受和控制自己的感情方面有着巨大的困难。
32.无论如何，我们永远无条件地爱你、认可你、接纳你、支持你。
33.儿童在变换莫测、经常遭受抛弃威胁的气氛中无法达到心理成熟。
34.真爱不是一种让我们神魂颠倒的感觉。真爱是一种忠诚坚定的、经过深思熟虑的理性决定。
35.真爱是获得人生真实可观欢乐饿惟一途径。走另外的途径，你也许会偶尔得到片刻的欣喜，但那都是转瞬即逝的，而且越来越难捕捉。当我真爱时，我在扩展我自己，当我扩展自己时，我在成长。我爱得越多，就爱得越长，我也越来越茁壮。真爱是自我充实的。我越养育他人的心灵成长，我自己的心灵成长也越多地得到养育。
36.“不”字帮助儿童将自己与他们不喜欢的事物分开，赋予他们进行选择的权利，并且保护他们。学会把握孩子的”不“对于他们的成长来说至关重要。
37.很多父母在孩子生下来以后，对孩子确实充满爱意。但是在孩子有独立思考能力以后，这种“爱”恐怕就不是人人具有的了。
38.父母从孩子那里所需要的东西和让父母感到安全的东西紧密相连。当我们长大成人、做了父母时，我们已经将自己包围在一座信仰、价值观和熟悉的生活方式的碉堡里。我们愿意自己稳坐其中。
39.训育原则=自律原则=承受痛苦的能力
40.改变，如果发生的话，通常是漫长而艰巨的努力的后果。
41.如果儿童看到父母每天严格地自律、自制、自尊，井然有序地生活，孩子的内心深处就会相信这是生活的最高准则。
42.延迟满足是这样一种过程：合理地安排生活中的苦难和欢乐，先面对苦难、解决问题，从而增强事后享受到的欢乐。
43.对自己的行为负责任感到困难，在于行为的后果会带来痛苦。
44.自由/自主=承担责任=承受后果=爱
45.训育儿童，首先要求我们这些做父母的必须时时审查、修改、更新我们的人生地图！
46.求得平衡给予我们灵活性。在所有领域里成功地生活，需要具备超凡的灵活性。
47.成熟的心理健康需要一种超凡的能力，在各种相互矛盾的需要、目标、任务、责任、方向等等方面，不断求得微妙的平衡。这项训育的精髓就是“放弃”
~~~求得平衡之所以是一项训育，就是因为放弃是痛苦的~~~重大的放弃是人类最痛苦的体验。
48.在这个纷繁复杂的世界里成功地运作，我们必须具备这种能力：不仅仅能够表达我们的愤怒，还能够不表达它。更重要的是我们必须具备以多种方式表达愤怒的能力。
49.放弃心爱的东西——至少是我们熟悉的自身的一部分——所获得的感觉是沮丧。
50.训育孩子的过程，也是训育家长的过程。对孩子意志力的考验，往往首先是对家长意志力的考验。家长是自律的，孩子也能够自律。
51.父母根本没有发现，他们的所作所为，不是服务于孩子的利益，却是为了维护自己那可怜的、破碎的权威。
52.所有的反抗都来自卑微感~~~平等待人的父母不会有”不听话“的孩子。
53.判断某种行为是否会持续下去的惟一标准是，它是否满足了儿童以下需求：获得归属感、得到关注、感到自己的重要性。
54.若想改变孩子，首先改变我们自己！
55.你如果不是解决方案的一部分，那你就是问题的一部分。
56.你无法强迫孩子做任何事情，你可以邀请他合作、陈诉你的意愿、鼓励他采取行动，但是最终的决定权在孩子手里。
57.改变我们的态度，是最最重要 的一点。
58.作为父母，我们有责任教给孩子什么是恰当的行为，却没有权利将任何行为强加给孩子。
59.不要让孩子的哭闹左右我们的情绪（明智的父母永远能够控制自己）；分清是谁的需要；永远不要忘记倾听孩子，并予共情。
60.培养神童很容易，只需要偏执的父母和驯服的儿童。培养正常的儿童确是十分困难，因为需要父母严格自律。
61.我们必须接受每一名儿童的独特性。成长的自由不仅仅指行动、探索、意愿的自由，更重要的是”做自己“的自由。
62.好母亲能够从孩子的角度看待事物，她时刻接受孩子发出的信号，正确地诠释这些信号并且及时地、恰当地做出反应。虽然她好象总是满足孩子的一切要求，但当她选择不必满足时，她则非常巧妙，即认可孩子的感受，又能够提供一个适合的替补办法。她根据孩子的信号和感受调整自己的反应。好母亲不会拒绝、干涉或者忽视孩子。
不合格的母亲则仅仅从自己的愿望、心情和需要出发，与孩子的所有交流都围绕着自己的利益。她要么歪曲孩子的信号，按照自己的愿望曲解孩子，干脆没有反应。
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