夏日健康菜单，帮你摄入充足的营养，又可以减轻体重，每天保持清醒的工作状态。

一  早上一杯柚子汁

二  杏仁干作为你的早餐零食

三  一份沙拉午餐

四  吃含豆类的主食

五  吃草莓甜品帮你愉悦情绪