游泳  游泳时水的浮力可以减轻人体90% 的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

瑜伽  可以松弛筋骨，让身体更柔韧对体内的脏腑也有按摩功效，具有较好的排毒效果。

跳绳  跳绳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。

快步走  走路时加快速度尽可能大的摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，他可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压。