炎热的夏日，对夏天坐月子的新妈妈来说，无疑是个挑战，总听老人们叮嘱夏天坐月子：不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能加盐，要多喝肉汤、要“捂”、要躺着别动……这些传统坐月子的禁忌一定都科学吗？必须遵守吗？

  夏天坐月子不能洗头洗澡！老传统讲究坐月子期间不能洗头、洗澡，主要原因是怕受风寒侵袭，将来头痛、身体痛，落下关节炎等一系列的月子病。

  反思：妇女产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。

  “凉”策：正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。当然咯，也可以用免冲洗洗发帽更方便。

  夏天坐月子不能刷牙！传统观念中流传着一种说法：“生一个孩子掉一颗牙。”不少老人也对孕妇说，生完孩子一个月内不能刷牙，否则将来牙齿会早早脱落。

  反思：其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，如果不注意口腔卫生，就会在产妇充血肿胀的牙龈处形成大量的细菌堆积并钙化，形成坚硬的牙石，还会诱发其他疾病。

  “凉”策：妈妈产后第二天就可以开始刷牙了，每天早晚用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。

  夏天坐月子捂！传统观念讲究坐月子要捂着点，即便是盛夏酷暑，仍是头裹巾、足穿袜、还要紧扎袖口裤角、床上垫上厚厚的棉垫。

  反思：产妇积热散发不出去，闷热难熬，非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救是非常困难的，对产妇的生命影响也是非常大的。

  “凉”策：产妇的穿着可以根据天气变化进行相应调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。在平时，产妇在坐月子期间，应该多喝水，并且每天都要擦汗水。

  夏天坐月子不能吹电扇空调！有些传统的说法是，产后骨缝开了，吹电扇、开空调会影响产后恢复，而且很容易落下月子病。

  反思：女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，温度过高的话，大人孩子都会起痱子，而且产妇中暑是不利于产后恢复的。

  “凉”策：吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。产妇要注意不要让电扇直接对着自己吹，开空调则要温度适宜，不要太凉，也不要太热。每个人对温度的敏感性不太一样，所以自己的身体感觉舒适就可以了。

  夏天坐月子门窗紧闭！传统观念告诉我们产妇都怕受风，所以即使是夏天坐月子，也要把房屋的门窗紧闭，而产妇也全身武装。

  反思：夏季天气炎热，这时候如果室内空气不流通，产妇是很容易中暑的。并且氧气充足的房间，对婴儿的发育也是有好处的。

  “凉”策：适当开窗通风，但应避免穿堂风，毕竟刚生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是开空调，不能直接对着产妇吹，可以打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来，一样能享受清凉

  夏天坐月子

  卧床休息！许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。

  反思：这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼。而且不利于产后恢复。

  “凉”策：坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动有助于身体的恢复。如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动；若是剖腹产，术后一两天也可下地了，不过不要用力过猛

  因此夏天坐月子有”凉”策,对于老传统的不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能加盐，要多喝肉汤、要“捂”、要躺着别动统统轻松应对。新妈妈们当然要好好学习。应对传统观念。