1.带鱼：DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼，再加上带鱼含有丰富的卵磷脂，更具补脑功能。

2.黄花鱼：富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等，鱼肉组织柔软，更易于孩子消化吸收。

3.三文鱼：富含不饱和脂肪酸，能促进胎儿和儿童发育。