1.孕期多给乳房做按摩，穿戴合适胸罩；

2. 孕期把凹陷乳 头拉回来；

3.及时让孩子吮吸乳 头，多吮吸；

4. 保证充足睡眠，心情愉快，不要生气；

5. 注意营养的搭配，饮食均衡；

6. 喝奶的时候要喝空；

7. 不要乱用药；

8. 做适量的运动。