夏天要注意防暑咯

13/07/29 23:01:50 标签:防暑

 

      最近突然持续40度的高温,预示着酷暑的来临,要防暑咯:


    一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

 

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

 

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

 

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

 

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

 

六、午睡时间不宜长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

 

 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

 

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

 

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。

 

该日记已被主页管理员可爱小多推荐到育儿早教,奖励20分

阅读(0) | 留言(4) | 上一篇 | 下一篇 | 

留言板

  • 盈盈_yy对浅浅&欣儿宝贝说:2013-08-01 22:39:00
  • 学习学习。今天我中暑了。最近真不能再那么带着洋洋在外面暴走了
  • judy_juzi对浅浅&欣儿宝贝说:2013-07-30 16:34:54
  • 都快要成烤肉了哦!不敢出门。注意防暑啊!
  • judy_juzi对浅浅&欣儿宝贝说:2013-07-30 16:33:39
  • 防暑,必须的啊!
  • 可爱小多对浅浅&欣儿宝贝说:2013-07-30 08:38:24
  • 夏天这些问题的确需要多加注意

我要留言 诈骗信息提醒

请下载最新的flashplayer!