在宝宝刚开始转食固体食物时，可能偶尔会把食物吐出，家长每每误以为这是因为食物无味，宝宝才不愿进食，于是便尝试加入不同的调味品，以加强食物的“味”力。

其实，宝宝（特别是刚断奶的宝宝）的食物不宜加入调味料，包括基本的油、盐、糖等。不同的食材本身拥有各自的味道，如菜之青草味、薯仔之甜味等，无添加的烹调方法能让宝宝体验各种食物的鲜味；相反，添加太多调味料会影响宝宝的健康，更有可能令宝宝养成越吃越味浓的习惯。

冰冰医生锦囊：

味浓的饮食习惯，会增加肥胖及患上心血管疾病的风险，所以为了让宝宝健康成长，烹调食物应以清淡为原则。此外，亦不建议家长过早给予宝宝一些精制或加工食品，如香肠、火腿及罐头食物等。

冰冰医生建议：

有家长或会以鸡粉代替盐，虽然以同等分量计算，鸡粉含钠量比盐少，但在煮食时，鸡粉用量会较多，所添加的钠质含量相对亦会增多，而且鸡粉还有其他添加剂成分。

冰冰医生科普：

家长须明白，初学习进食的宝宝对味道要求並不高，只是成年人以为宝宝的食物淡而无味而已。要是想提升食物的吸引力，可以选择天然的香料及食材，如姜、葱、蒜、番茄、柠檬、香橙、蘑菇等。

若加入过多盐分会使宝宝摄取过量钠质，对尚未发育成熟的肾脏会造成负荷。根据中国营养学会指出，六个月大至三岁的幼童每天建议的适宜摄入量为500-650毫克钠质（约为1/4茶匙盐）。

至于糖分，在转食固体食物的同时，七个月大的宝宝开始长出乳齿，要是在食物中添加糖分或进食含糖的食物和饮料，不但容易导致蛀牙，更令宝宝养成嗜甜的饮食习惯。