2016年10月22日，星期六，晴。
学经时间：137累积法读经第4年第19周
学经内容157：
1.《易经》杂卦传（66）；
2.《神农本草经》卷二 上品(四)；
3.《孟子》公孙丑章句(下)三；
4.《文学启蒙》57后赤壁赋 苏轼；
5.《新概念英语》59课。

2016年10月22日（累积第590天）养生汇报：
1.食疗：姜枣桂圆汤，红枣核桃黑芝麻黑米糊。
2.锻炼：
（1）蹲墙100下（离墙2厘米)；妈妈蹲160下(脚挨墙，右手扶门下蹲)；爸爸双盘20分钟；先生和66无；
（2）抡胳膊800下；
（3）蹲着一小时以上；
（4）睡前金鸡独立左右脚各几分钟；
（5）早上给66捏脊5遍，66爸给我捏脊5遍；早晚摩腹。
3.情绪：平和。
4.心得感受：大拇脚趾和食趾之间长了一个大包，很痒，一挤，出了很多水，还有少许血，挤出来很舒服。自从进入养生群锻炼后，很少长脚气的我，这一年来脚气频繁不断。从最初长在脚底，好了后到两侧，再到现在的脚趾头，而且是好了后过段时间又再来一遍，循环往复。前段时间是四个小脚趾夹缝长，查了下是肝肾反射区，现在长在这个大拇脚趾和食趾中间，而且包更大，这个地方是头颈反射区。看到这一系列的反应，我真是开心，终于调整到我以前最顽疾的头痛病上了。

这身体也是真有智慧呢。在养生群整体锻炼一段时间后，身体开始慢慢从以前的麻木不仁苏醒过来，有一些感应了。气血足了，气冲病灶，将身体那些淤堵的垃圾慢慢通过表体排出来。如脚气就是。能长脚气，说明身体内有股气，也就是我们的阳气足了，能冲向末端，于是乎脚气就诞生了。从最初的中间，到脚趾头，脚趾头更是末梢神经之处，在此处长脚气，说明身体又提升一个层次了。

以前也长过脚气，一般的处理办法就是买个达克宁，皮炎平这类的抹在上面，似乎有些治痒。其实是把这些垃圾又塞回体内了。现在我们的处理办法就是继续坚持我们的整体观内求法的食疗锻炼法，提升自身的能量，将垃圾病灶彻底排出来，修复内在。外加一些醋泡脚，艾灸，艾灰香油抹上，脚气就慢慢好了，是真正的由内而外的好，脚也会变光滑很多。

我想起以前上学时，我们班上有位女同学，脸上长满青春痘。但有一天，她的腋下突然长了一个大包，还出脓。她就天天挤那个脓包，过段时间，这个包好了，她的脸竟然也变得光滑亮泽起来。那时就觉得其实身上长个包出点脓挺好的，还是排毒来的。现在在我们养生群，这样的事情在每位家人身上都有出现，身上会莫名其妙将以前的病出现，也是同样的道理，排毒，自愈。

当然并不是说身上问题不断就表明身体好，而是我们通过整体锻炼后，出现这些问题不必惊慌，这是一个调整的过程，说明我们以前的身体淤堵很深。只要坚持下去，自然有一天达到身心和谐，阴阳平衡，不会生病。