晒太阳对人们的好处是多方面的。在寒冷季节的晴朗之日晒晒太阳，不仅给人温暖，促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、贫血患者恢复健康有一定的益处。

当然，晒太阳也不是越多越好。应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30－60分钟为宜。对于体弱者，最好应选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，阳光温暖而又柔和。