0-3個月嬰兒健身操 　 打水操1 1：讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝 打水操2 2：先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的 右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀。 P.S.也可以在寶寶的腳踝施力，先彎曲→伸直寶寶的左腳後，再彎曲→伸直寶寶的右腳 打鼓操1 1：讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開。 打鼓操2,3,4 2：將左手向胸部反折，在胸口輕敲一下後返回原點 3：以同樣的動作，右手也做一次。 4：左、右兩手一同向胸口敲一次。 P.S.可以延伸做摸摸耳朵、摸摸鼻子的動作。 扭扭操1,2 1：讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳小腿 2：將左腳抬起，交疊於右腳上（此時寶寶的 腰部成些微扭轉）。 3：回復後，再換右腳交疊於左腳上，如此左 右重複各十次。 頸力操-仰臥1,2 1：讓寶寶平躺。 2：媽媽雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。 頸力操-俯臥1,2 1：讓寶寶趴著。 2：同樣以雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。