1.喝鸡汤:鸡肉,鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸,可以有效地增强人体对感冒

病毒的抵抗能力.因此感冒初期喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒,使呼吸道恢

复正常状态促进痊愈.

    

2.吃软饭(注:不是那个吃软饭):感冒病人宜食稀软食物,如鸡蛋类,稀粥,面条等食物,这

些食品有营养也比较容易吸收,对恢复体能有比较明显的效果.

     

 3.蔬果要多吃:绿叶蔬菜含有较多的维生素C,对感冒病毒有一定抑制作用.如萝卜,梨,

猕猴桃,柑橘及各种蘑菇,能提高人体的免疫力,适当多食对预防感冒也有一定作用.

     

4.海鲜也防感冒:富含锌元素的海产品如牡蛎等,对调节机体的细胞免疫状态以防御感

冒也有益处.


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