不能武断地不让少年儿童吃零食。但零食所提供的能量和营养素不如正餐均衡、全面，结果孩子越吃越瘦小。

       不时地摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。

       同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲便大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正常生长。

       此外，吃零食必用手，有时因手没有洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。在这种情况下，孩子每天的营养又如何保证呢！所以不能用零食代替正餐，应当从一日三餐中获得生长发育所需要的营养物质。