古有俗语：浓霜毒日头！

我们生活在南方，相较北方，气温较高，此时白天酷暑还未完全褪去，只在早晚感觉空气中的风，带着点秋的凉意……

这段时间人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是秋燥。

燥易伤津。正是呼吸道疾病与胃肠道疾病的高发时期，所以我们需要在饮食上进行调整。

餐桌上的调整：

可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、牛肉、鸡肉、泥鳅、奶白菜等都不错；

适当煲点汤，如：鱼汤、瘦肉汤补充优质蛋白，为过冬做准备。

同时还可以煮一点养生粥，比如杂粮粥、地瓜粥、银耳莲子粥，多吃点润肠的水果，比如梨、橙子等等。

另外，有一点很重要，要多喝开水。水是生命之源，可以解秋燥，可以促代谢。