最好给您的孩子每天3顿正餐和2顿点心。 您的孩子每天的进食量有所不同，可以在某天吃得较多，而另一天又较少，这是正常的。
1岁以后孩子的生长速度会慢下来，因而，食物需要量的增加也会慢一点。
孩子的任性可能让他每天喜欢的食物都不一样。
给孩子味道、颜色、温度和质地都不一样的各种食物。
只依赖单一食物（即牛奶）可导致营养失调。
鼓励给宝宝如生蔬菜、水果、酸奶、或奶酪之类的小吃，而所谓"低热量"的食物如饮料、糖果、包装食品（即薯片）最好少给。
确信给孩子的食物类型适合他/她的咀嚼和吞咽能力（尤其是4岁以下的孩子），避免可能吸入的食物，如热狗、坚果（特别是花生）、葡萄、小片生蔬菜、以及糖果。

不一定每天，但至少2到3天便需要所有来自各种食物类型的食品。
例如：
a) 奶制品-酸奶、奶酪、牛奶
b) 肉、鱼、家禽、蛋、豆类
c) 蔬菜
d) 水果
e) 谷类、面包、面条、大米

规律的饮食制度，包括早餐，对发展孩子的社会适应能力和满足他/她的能量增长需要同样重要。
为满足钙的需要量，每天2到3杯牛奶或奶制品必不可少（低脂牛奶可以在2岁以后饮用）

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