1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。

　　1~2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。

　　2~3岁宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。

　　幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈、结合游戏所进行的跑跳等。

　　少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操等。

　　不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等对身高增长不利。