健康小管家:

这句俗话说的是跑步有利于改善人的情绪,尤其是慢跑对人健康有好处.慢跑比步行更能加强心/肺及循环系统功能,有助于消除体内引起忧郁的物质.因为在跑步时,某种荷尔蒙的分泌量会持续增高,可消除沮丧的心理.同时跑步时路旁景色的变化,使身体产生疲劳感,分散了人的注意力,沮丧的心情也随这消失了.如果感到跑累了不要马上停下来休息,而应改成快步走.