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用温水泡米　有助钙镁吸收我们生活中最常吃的食物包括有米和白面，其中它们含有一种叫植酸的物质，会影响到人体中的蛋白质和矿物质，尤其是钙、镁等重要元素的吸收。我们可以通过一些小窍门来帮助我们解决这个问题。　　大米中含的植酸虽然比较多，但同时它也