11.菠菜--因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。 　　12.西芹--西芹一方面含有大量的钙质，可以补脚力 ，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。 　　13.花生--花

5.红豆--红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 　　6.木瓜--木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 　　7.

1.紫菜--紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，佣锏绞萃戎 А? 　　2.芝麻--芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收

今天又留下來加班了，最近公司工單新接了不少，忙得連給兒子打電話都覺得浪費時間。有時候總想自己當初辭退了幼教的工作是不是正確的。身心很累，有人說有壓力才會有動力，我覺得自己相反，我需要鼓勵和肯定，很難將別人對我的否定化為前進的力量，盡管也知道

昨天剛好周六，早上睡醒的時候已經就快到9點了，想到還有些事情沒有做，正想起床的時候聽到外面的滴答雨聲，趕緊披上睡衣走到窗戶邊看，真的春雨綿綿咯我懶散的又躺了床上，暗自對自己說今天這個特殊的日記就放自己一天的假，難得的放松，不覺又閉上眼睛想休