今年生活大概太安逸了，腰部横向发展了不少。刚开始也不大理会，但现在感觉实在有点没形象了，就在网上搜索了几下，找了几个简单的动作，期望能达到预期的目的。于是这段时间，每晚睡觉前，我就做那几个简单的动作。（很方便，睡着把脚抬起一定高度，从1数到