避免皱眉 如果你的前额上的纹路很深、嘴边有皱纹、眼睛下面有皱纹，还有如果你不是一个阳光女郎，那么你可能是个隐秘的爱皱眉者。请检查一下你的表情，看看它是不是一副满脑门子官司的样子。如果是，那么改变它吧，经常告诉自己要放松。先在镜子面前练习一

交新朋友 调查显示生活在大的社交群体中的人们活得更长、更快乐和压力更少。

多笑 欢笑可以将抗感染细胞和抗癌细胞的数量提高25%。

多一些性生活 保持规律性生活会将你早逝的可能性降低36%。

多喝热牛奶咖啡 女性每天需要八百克的钙质。富含钙质的食物有奶制品、菠菜、椰菜和干果。而热牛奶咖啡里面也含有很多钙质。