瑜伽是比较舒缓的运动，只要不做高难度的动作，对孕妈妈来说都是安全的 瑜伽是最适合孕妈妈的一种健康运动，锻炼身体的耐力、力量和柔韧性。瑜伽有很多种，对于初中期的孕妇来说，缓和瑜伽是最适合的。做法及要领 以舒适的姿势做好，闭上双眼，双手分别放在