瑜伽是比较舒缓的运动，只要不做高难度的动作，对孕妈妈来说都是安全的
        瑜伽是最适合孕妈妈的一种健康运动，锻炼身体的耐力、力量和柔韧性。瑜伽有很多种，对于初中期的孕妇来说，缓和瑜伽是最适合的。
做法及要领
       以舒适的姿势做好，闭上双眼，双手分别放在两侧膝关节上，成智慧手印，用鼻子进行吸气、吐气。注意吸气要缓慢而深，吐气要绵绵不断的吐出、吐尽，直至最后腹肌收缩，吐气的时间要尽量长一些，最好长于吸取的一倍；运动时不要过累，不要带着生气的情绪。每天早晚各做10—15分钟，可以消除身体的紧张感、平静心情，从而起到安神固胎的作用。另外，有规律的运动可帮助孕妈妈缓解腰痛，防止便秘和静脉曲张，增加盆底肌肉的弹性，有助于日后分娩。
       天气好的时候我会不定时做些孕妇瑜伽，不过现在天气变冷，家里没送暖气，也就停了下来，不过我准备了地垫等过两天屋里暖和了，我还会接着做下去。
      希望喜欢瑜伽的孕妈妈我们可以一起来做，一起分享。如果有需要我可以提供一些孕妇瑜伽的做法和图片。
      一起来做吧！