每日饮水时间安排 6:30 晨起先喝250ml，半个小时后用餐 8:30 从起床到办公室整个过程中时间紧迫，情绪紧张，身体无形中会出现脱水，所以到办公室后，要先喝水至少250ml 11:00 工作一段时间后一定要给