钙是人体中含量最多的矿物质，其中99%存在于骨胳和牙齿中，如果缺钙易发生佝偻病。奶和奶制品是补钙的最佳食品，其次是豆腐，绿叶蔬菜、虾皮（鲜虾粉）、蛋黄、海带、紫匠、大豆等。3岁左右的婴幼儿，如果能坚持每天喝500ML的牛奶，他就已经摄取了6

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