食物的温凉谱是将不同属性的食物，按五个食品组分别列出清单，便于读者查阅。　　1)粮食组　　温热性——面粉、高粱、糯米及其制品。　　寒凉性——荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。　　平性&md

(一) 炒鲅鱼丝原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量制作方法：1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，

误区一：维生素和矿物质摄入越多越好　　误区二：母乳看上去稀稀的，没有奶粉冲出来的牛奶那样浓，所以放弃母乳喂养，以牛奶替代母乳　　母乳喂养对宝宝有很多好处，母乳中含有抵抗多种疾病的抗体，实践证明用母乳喂养的宝宝少生病;母乳与牛奶相比，所含营养

有经验的父母知道，宝宝的尿布不能用洗衣粉洗，而要用专门清洗尿布或清洗婴儿衣物的洗涤剂。但此时有个问题，经过几次水洗后，尿布的表面会变得发硬，会让宝宝感觉不舒服，这个问题怎么解决呢？ 　教你一招：父母可在洗完尿布后，在清水中加入2-3升的醋（

　牛奶粥 原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹.做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。 蛋黄粥 原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。 做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中