起居：气温转变时宝宝添加衣服要科学，不要给宝宝穿太多的衣服，一般和大人差不多就可以了，“焐”出来的孩子大多容易生病。判断宝宝是否应该添加衣服的的方法是摸摸宝宝小手的温度，过热则减，过冷则加。
出行：平时有时间多带宝宝到户外去运动，多去绿化较多，空气清新的地方，如公园，适当晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气，少去拥护空气污浊的公共场所；
饮食：要给孩子多种食物补充，让宝宝养成不偏食的习惯，少吃含食品添加剂和色素的食物，多食用当季的新鲜水果和蔬菜，不吃反季节水果，用自然原始的方式补充均衡的营养；
卫生：要让宝宝讲究卫生，但是不能过分注意，约束宝宝，弄得太无菌，否则也会使宝宝抵抗力下降。
秋冬季节，提高孩子的抵抗力是关键，家长应调整饮食，荤素搭配。对于体质较弱、经常挑食、偏食的孩子来说，如果能够及时补充一些营养素也显得至关重要。
1、小孩子秋冬季节宝宝抵抗力弱，常会遇到各种健康问题，通常你会用什么样的方法让宝宝身体恢复健康，增强抵抗力，以后少生病？请分享你的护理过程、经验。
我觉得以下几种方法对增强宝宝抵抗力很有帮助，所以我一直以来都在坚持：
一、尽量母乳喂养：母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止宝宝受病毒的侵入而生病，所以，如果条件允许的话，尽量母乳喂养宝宝，为宝宝打下坚实的健康基础。我母乳喂养宝宝一直到宝宝15个月才回的奶，期间因为要上班，我义无反顾地成了背奶一族，回想起来尽管这个过程有点艰辛，但我觉得非常值得，因为母乳不仅使我家幼小宝宝的心理得到一种安全感，增加了母女感情，提高了宝宝的免疫力，母乳期间宝宝的消化系统也一直非常健康，同时在各媒体报道个别有问题奶粉时，让家人感到非常安心。
二、及时的免疫预防接种：宝宝出生后，在指定医院建有一本疫苗接种手册，我随时关注里面的接种时间表，准时为宝宝接种疫苗，一次也不曾落下。为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措施，如接种卡介苗预防结核，服用脊髓灰质炎减毒活疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)。接种乙肝疫苗预防乙肝等。因此，爸爸妈妈一定要及时为宝宝接种疫苗，为宝宝筑就一道抵御传染病的健康“防火墙”。
三、作息规律，经常锻炼：爸爸妈妈要细致照顾宝宝的生活。耐心地帮宝宝找到他们自己的生活规律，并努力保持。要知道，饮食作息越有规律的宝宝，身体也会越健康。经常带宝宝去空气清新的地方散步，伸伸手扭扭腰，小跑追逐，做些简单运动。幼小的宝宝，可以由爸爸妈妈协助做一些有益的小运动以增强自身的抵抗力，年长的宝宝则可以在爸爸妈妈的陪同下，独自进行一些适当且运动量稍大的体育锻炼。我家安安常作适当锻炼，现在性格也特别活泼开朗好动，身体也相当较好。
四、饮食营养均衡：众所周知，偏食，挑食会导致宝宝营养不均衡，造成宝宝抵抗力下降。要保证宝宝得到均衡的营养，健康成长，爸爸妈妈必须从宝宝日常的饮食着手。肉、蛋、新鲜蔬菜等尽可能多样化，少吃过凉的食品，多饮水。另外在给制作食物时尽量少放或不放味精，宝宝的饮食要倾向于清淡。
2、秋季腹泻、上火，冬季发烧、感冒等症状发生在宝宝身上，你一般是如何应对的？请写出你的应对过程、经验。
秋冬季节是婴幼儿流感、秋季腹泻等疾病等的高发期。我的一般做法是：着重做好预防工作，因为防范于未然远远比事后的补救措施更加有益，宝宝生病症状轻微时自己加强护理，悉心关爱，寻找并分析病因（为以后杜绝病源作准备），症状较严重时应该立即送医院进行治疗，以免延误时机。
感冒：宝宝有感冒症状时，如鼻塞，咳嗽时，我会自制生姜红糖水给宝宝服下。制作方法很简单，一学就会；将生姜切末，加一碗水煮开，再好能多煮会儿，让姜汁水充分溶解到水中，再放入红糖，放凉些给宝宝服下。这种自制的姜水对治愈宝宝感冒有一定效果，却不会有任何副作用，我家宝宝还特别喜欢吃。
发烧：平时发现宝宝有不适或不正常的表现时，如突然大哭不止，脸色异常，情绪突变等，我就先用手摸宝宝脑门，判断宝宝有无发烧的症状，再用自备的体温计给宝宝测量体温，如果是低烧就给宝宝用温水擦身来物理降温，同时再给宝宝饮用温开水。高烧的话直接送医院挂退烧针治疗。如果不及时退烧，后果会非常严重，重则会影响到宝宝的智力。记得一次深夜，宝宝吃完奶后就无法入睡，我看到她小脸涨得通红，一直自言自语。赶紧用温度计测量了下，天啊，接近40度。马上收拾了宝宝必用品和老公赶去医院急诊。医生说幸亏你们及时赶来，否则还真是危险。宝宝发烧一般是深夜，那时是人体抵抗力最弱的时候，妈妈们一定要留心哦。特别值得注意的一点是：发烧时一定要及时给宝宝补充水分。
腹泻：遇到宝宝腹泻我会给她吃小药箱中自备的止泻药，再给宝宝贴个丁桂儿脐帖，24小时管用。并注意做好宝宝腹部的保暖工作，以免再次受凉，宝宝拉肚子了一定要及时用温水清理便便，涂抹适量润肤油防止肛门因多次拉稀而变得红肿。如果几餐药吃下来还不管用，就得送医院进行诊断治疗。我家宝宝一般吃药就见效的。
上火：宝宝上火的表现一般是皮肤干燥，口舌生疮，大便干结，眼屎增多。所以平时就要加强对宝宝的护理，做到多吃水果，饮食清淡，多饮白开水（有上火症状时可适当添加清火宝），少吃或不吃油炸，辛辣食物。如果是母乳喂养的宝宝，妈妈一定要注意饮食清淡，多吃富含纤维素食物，不吃辛辣食物，奶粉喂养的宝宝如果有上火症状，妈妈要考虑下目前的奶粉是否适合宝宝的肠胃，必要时要更换奶粉品种；秋冬季气候干燥时最好能在房间放个加湿器，气温低开空调时也要放盆水。以上这些方法对预防宝宝上火很有帮助。
3、请分享你对维生素的认识，各类维生素对宝宝的身体有什么样的影响。
维生素分为两大类：
1、水溶性维生素：维生素C、维生素B族；
2、脂溶性维生素：维生素A、D、E、K等。
下面谈谈我对几种常见维生素的认识：
缺乏症：体内不正常出血。
主要食物来源：椰菜花、椰菜、西兰花、蛋黄、肝、稞麦等。
维生素B1
功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。
缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。
主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）
功能：维持眼睛视力，防止白内瘴，维持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，维持细胞呼吸。
缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲劳。
主要食物来源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。
维生素B3（烟酸）(烟草酸、烟碱酸)
功能：保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。强健消化系统，有助于皮肤的保健及美容，改善偏头痛、高血压、腹泻、加速血液循环，治疗口疮，消除口臭，减少胆固醇。
缺乏症：头痛，疲劳，呕吐，肌肉酸痛。
主要食物来源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。
维生素B5（泛酸）(nthenol)
功能：制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。加速伤口痊愈，建立人体的抗体以防止细菌感染，治疗手术后的颤抖，防止疲劳。
缺乏症：口疮，记忆力衰退，失眠，腹泻，疲倦，血糖过低等。
主要食物来源：糙米，肝，蛋，肉。
维生素B6
功能：保持身体及精神系统正常工作，维持体内钠，钾成份平衡，制造红血球。调节体液，增进神经和骨骼肌肉系统正常功能，是天然的利尿剂。
缺乏症：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。
主要食物来源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。
维生素B12（钴胺素）
功能：制造及换新体内的红血球，可防止贫血，有助于儿童的发育成长，保持健康的神经系统，减除过敏性症状，增进记忆力及身体的平衡力。
缺乏症：疲倦、精神抑郁、记忆力衰退、恶性贫血。
主要食物来源：肝、肉、蛋、鱼、奶。
维生素B13 有助于维生素B之新陈代谢，可与维生素B12和叶酸一同进行新陈代谢，对细胞的复原和修补很重要。
维生素B15 排除缺氧的状态，缺氧是组织体内氧气不足，特别指心脏和其他肌肉。可促进蛋白质的新陈代谢，刺激腺体神经系统的活动。
维生素B17具有防癌、治癌的功效，因维生素B17含有“氰”分子，正常细胞吸收B17时，会将“氰”毒分解从尿中排出，而癌细胞无法分解“氰”，而被攻击。
维生素C（抗坏血酸）
功能：对抗游离基、有助防癌；降低胆固醇，加强身体免疫力，防止坏血病。
缺乏症：牙龈出血，牙齿脱落；毛细血管脆弱，伤口愈合缓慢，皮下出血等。
主要食物来源：水果（特别是橙类），绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。
维生素A：
功能：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发 育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。
缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。
主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。
维生素D：
功能：调节人体内钙和磷的代谢，促进钙的吸收利用，促进骨骼成长。
缺乏症：小孩软骨病、食欲不振；腹泻等。
主要食物来源：鱼肝油，奶制品，蛋。
维生素E：
功能： 维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。
缺乏症：红血球受破坏，神经受损害，营养性肌肉萎缩，不育症。
主要食物来源：植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁。
维生素K：
功能：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症。
