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1至3岁宝宝每日所需营养2007-11-19 08:57
充足而全面的营养是保证宝宝健康成长的物质基础，为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：一、蛋白质：它是构成人体细胞和组织的基本成份，每日供给量应为35-40克。主要来源为肉、蛋、鱼、豆类及各种谷物类。
二、脂肪：它的作用是提供热量，调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收，每日供给量应为30-40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。
三、碳水化合物：它是提供人体活动和生长发育所需热能的主要来源，每日摄入量应为140-170克。食物中的谷类、豆类、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。
四、矿物质：其中钙是宝宝骨骼和牙齿生长的主要原料，每日应保证供给600毫克。钙质在奶类、蛋类、鱼类、豆类及蔬菜中含量较高。铁是人体造血的主要原料，每日应保证供给10毫克左右。主要应从动物肝脏、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类中摄取。锌可以增进食欲，促进宝宝生长发育，在动物内脏、花生、香蕉及豆类中含量较高，每日应摄取10毫克。碘也是宝宝生长发育必需的一种非常重要的营养素，它与宝宝智能发展和体格发育密切相关，每日应保证摄取70微克。碘在各类海产品中含量极为丰富，食用碘盐也是补碘的好办法。
五、维生素：作用是维持正常的生理功能和生长发育。其中最为重要的是维生素A、B1、B2、C、D，主要来源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗粮。1-3岁宝宝维生素D的每日摄取量应为400国际单位。
六、水：是人体最主要的成分之一，维持体内新陈代谢和体温调节等，这一阶段的宝宝每日每千克体重应补充水分125-150毫升。
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留言板
- kaixin920对添添说：2009-09-12 22:01:28
- 开心来串门了，周未愉快，小哥哥真可爱，我们一起为娃娃亲加油吧！
- ♡才女小蓝天对添添说：2009-09-12 10:50:25
- 太可爱啦帅哥，请把最后一封情书送给小美女蓝天好吗?我在家等着你的佳音,可能你就是我找的真命天子，去我家主页看看,祝帅哥全家健康幸福,快乐!我会回投绣球给你的.http://wwq.ci123.com/main.php?action=picshow.html&uid=606368
- ㊣雅欣妈对添添说：2009-09-07 21:11:43
- 来看小哥哥了
- 优优宝宝对添添说：2009-08-22 11:48:13
- 生日快乐
- 甜食不见了对添添说：2009-04-16 10:51:14
- 来串门了，感谢宝贝的支持！请继续支持果果，投上您宝贵的一票，非常感谢！完后果果妈带果果登门道谢。http://baobao.ci123.com/baby.show.main.html?id=1113113
- songhongming对添添说：2008-11-10 16:41:04
- 来看小可爱喽!浇水喽 有空也去我家浇浇水哦,谢谢了
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