最近给宝宝测了睡商，让我获益匪浅。宝宝睡商评估体系由世界睡眠医学联合会和著名婴儿睡眠研究专家刘玺诚教授联合推荐，是科学判断宝宝睡眠质量的评估方法。“宝宝睡商评估体系”反映出宝宝不同的睡眠质量，对于非医学专业的年轻父母来说，是很好的参考标准。体系分为0-3月龄和3月龄以上两个版本，能让妈妈轻松掌握科学评估宝宝睡眠质量的诀窍。

0-3个月宝宝睡商测试 

http://www.ci123.com/article.php/34777

3个月以上宝宝睡商测试

http://www.ci123.com/article.php/34778

 第一次听说“宝宝睡商”的概念，很有意思，也很有意义，马上就参加评估了。宝宝睡得好，对发育很重要。可是一直以来，宝宝的睡眠质量都是新手妈妈们挠头的首要问题。目前，大多数妈妈是凭个人感觉，盲目地断定睡眠好坏。到底该如何判断宝宝的睡得好不好吗？JMS~你们也快来加入宝宝睡商评估吧。 

先分享一下我家宝宝的评估结果吧。

（请在参加测试后把评估结果换成你家宝宝的）

得分：19 你宝宝睡眠质量非常好

专家评点：宝宝早上醒来后很开心，状态非常好，可见他/她一定享受了整晚的金质睡眠。金质睡眠能让你的宝宝白天更乐于学习，想必也会给你带来更多惊喜！

专家TIPS：对宝宝睡眠的护理是一项需要坚持而耐心的工作，要继续让您的宝宝保持这种良好的势头，早上起来换纸尿裤时多跟宝宝做亲子互动，摸摸它的小屁屁，和它一起分享干爽感觉。

“摸得到的干爽，才是真正的干爽”——判断宝宝睡眠质量的有效方法

这个方法我很赞同，也很简单实用。很多妈妈都有这样的经历，宝宝尿湿不舒服就会导致夜醒。但她们忽略的是，为了让宝宝屁屁干爽，有的妈妈会夜间起来给孩子换纸尿裤，事实上，夜间频繁检查或更换纸尿裤，同样会打扰宝宝睡眠。

对于妈妈来讲，判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服；相反，经过一个晚上，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽，则表示整晚睡眠没有被尿湿打搅。

我家宝宝就是个例子，他是属于夜尿比较多的，早上起来纸尿裤总是鼓鼓的，拎在手上好像有几斤重，但是尿的再多宝宝的PP和纸尿裤的表面摸上去总是很干爽的，没有一点潮乎乎的感觉，有时候睡到半夜我会摸摸他的小PP，也是滑滑的一点也不潮湿，更本不担心宝宝红PP之类的问题。有了帮宝适的贴心呵护，干爽又透气，让宝宝没有了频繁换纸尿裤的打扰，金质睡眠，就是一觉到天亮。

         前 言   
  

          从潇潇出生到现在，她睡眠问题一直是我最为关心的。当我看到育儿网联合帮宝适公司推出了《春眠不觉晓，宝宝安睡更重要》宝宝睡商评估时，我便第一时间开始对宝宝的睡眠情况做了测评，测试的结果让我一颗悬着的心落了地，潇潇的睡眠质量还是不错，看来宝宝好好睡觉的好习惯，还要好好保持，觉如果睡不好可是会直接影响宝宝第二天的精神，精神不好，身体自然就爱生病，因此我一直认为“宝宝睡的香，才能身体棒”。
       其实“睡商”这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。帮宝适公司能把它带到我们这些妈妈身边，真是为我们做了一件大实事儿。下面我们就一起来看看潇潇的睡商如何吧。

   Part1：测评结果
  

下面一起来跟我回顾一下宝宝睡商测试，真的是非常好的一套试题，希望没测过的妈妈都来给宝宝测测，测过的妈妈也可以经常来测测看，看看宝宝的睡眠质量是不是一直都很优秀。 
问题一：宝宝每天当多久的睡宝宝（包括白天和晚上）？

回答：潇潇平时睡的不多，大概12个小时左右，所以我选择了c项。 

问题二：小宝宝在夜里一般会醒来多少次呢？

回答：我选择的B选项，潇潇有时晚上会醒，但是不会睁眼睛，一般哄哄就会睡着了，所以还是不错的。

问题三：宝宝每天醒来的时候有怎样的表情动作？

回答：我选择了D，潇潇一般起床就是睡醒了，然后整个人就很兴奋，像是充足了电一样，小家伙看起来别提多机灵了，有时还会来叫我起床，让我跟他一起玩，呵呵。

问题四：更换纸尿裤时，摸摸小宝宝的屁屁会有什么感觉呢？
 

回答：这道题我选择的是D，我一般晚上不会起来给潇潇换纸尿裤，因为担心影响她的休息，但是一早起来，小家伙的屁屁还是很干爽，我觉得潇潇现在用的纸尿裤确实不错。

问题五：早上起来后，当你跟宝宝做抚触或其他肢体互动时，小宝宝的精神和反应是怎样的？

回答：我选择的是D,因为小家伙晚上睡的质量还是不错的，所以白天的精神很足，有时比我还精神，玩好久好久都不嫌累，蹦蹦跳跳的，特别爱运动。

 
根据上面的答题情况，3+2+4+4+4=17分，很高分哦，下面看看测评的结果吧 。

     专家给出的评点，让我心里有了底，真的要感谢帮宝适，让我放心了。我很喜欢专家给我的这个建议“早上起来换纸尿裤时多跟宝宝做亲子互动，摸摸它的小屁屁，和它一起分享干爽感觉。”呵呵，因为我发现，潇潇就是这样，非常喜欢我摸摸她的小屁屁，可能我们的抚摸能够让孩子感受到爱的温暖吧。我会坚持下去，让潇潇感受到我得爱。

Part2：直观感受宝宝的干爽——“摸”
  

        这次参加宝宝睡商测试，我还了解了一个判断宝宝睡眠质量的有效方法，就是“摸得到的干爽，才是真正的干爽”。其实这个方法我们天天都在用，只是专家提出来，给了我们更加深刻的感受。有时，了解一个事情最有效的办法，就是亲身实践，而最最直观的感受，就是“摸”。
      
        换句话说，我们的感受跟孩子的感受其实是一样的，如果我们摸起来都是湿湿的，那么潇潇还能够舒服吗？所以，我每天给潇潇换纸尿裤，都会在尿裤和潇潇的屁屁表面摸上一把，很直接的就能感觉到，小家伙昨晚睡的好不好，如果屁股湿湿，纸尿裤也有水珠渗出，那么就肯定睡的不好，谁在这样的环境下也睡不好呀。更何况现在冬天天气冷，如果潇潇的纸尿裤不够干爽，尿湿后拔凉拔凉的，不但睡的不舒服，还容易感冒呢，所以，我宁可多花几个钱，给宝宝买好的尿不湿，也不能让宝宝在湿答答的尿布里面躺着。

 
         
   Part3：宝宝睡的香，才能身体棒
  
        这次活动，还延伸出了一个评估报告活动，希望妈妈们都来分享一下宝宝安睡的体会。我觉得非常的好，因为在我看来，睡眠对于宝宝的成长太重要了，好的睡眠可以让宝宝的神经得到放松。而且我们最好让宝宝在晚上10点前入睡。因为深度睡眠的形成需要2个小时，午夜12点之后，宝宝会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激孩子生长激素的分泌。
       据法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%中等，11%成绩优良。而且最新研究也发现，长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等。所以宝宝睡觉不好，妈妈千万不要小视，这可是一个大问题呢。
       最近有学者提出，“智商” “情商” “睡商”=完美人生的公式，我觉得很有道理的。智商觉得一个人的智慧，情商决定一个人的生活，睡商决定一个人的健康，所以要想有一个完美的人生，那么这三者缺一不可，而人的健康最为重要，所以我觉得睡商在这几项里面也是最最重要的。
      妈妈们，参加了这次评估，赶紧好好思量一下，如何让宝宝睡个好觉吧，宝宝睡的香，才能身体棒！
 
 
       
 Part4：春眠不觉晓，好妙招让宝宝睡的更好
   
 
      管管用了《春晓》这首诗，我觉得非常好，春天来了，万物复苏，这也正是宝宝长身体的好时候时机，刚刚我也跟大家说了，好的睡眠对宝宝健康的重要性，所以在这里我就跟大家分享一下宝宝安睡的小妙招，这也是我这两年当妈妈总结出来的经验，希望多多跟大家分享，交流。大家也可以把自己的妙招分享出来,希望宝宝们都可以从今往后睡个好觉。
1.春天天气变化快，早晚凉，中午热，因此要格外注意孩子睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。如果孩子睡的满头大汗，就要给孩子减掉一床被子或者一件衣服。流汗太多，可是容易感冒哦。

    2.按时睡觉很重要，我们应该养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，比如每晚10点前入睡，那么即使有特殊的事情发生，也要按时让宝宝回屋睡觉。

    3.睡前可以给宝宝洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成这一系列的习惯，可以更加有效帮助宝宝快快入睡。我家潇潇就是这样，每天听我讲着故事，就呼呼睡了，而且睡的很香甜。

    4.北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，南方天气比较湿冷，容易感冒，因此，我们要保持室内的湿度在一个合理的范围内，可以适当使用加湿器和空调的抽湿功能，来调节房间的湿度。

     5.最好给宝宝安排一间房，让宝宝独立睡眠，这样就可以把房间的光线调暗，并且我们发出的的噪音，影响到宝宝睡眠的质量。

     6.睡前要给宝宝换上一片吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。
 
 
      不过，也不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。而且白天睡的多，晚上就不容易睡得着了，因此白天适度的睡个午觉就可以了，晚上在好好的睡上一晚，才更有效。
         
            
Part5：纸尿裤，我信赖帮宝适
  
      其实选择什么牌子的纸尿裤一直是困扰我们这么妈妈们的问题，我为潇潇最后选择了帮宝适，也是经过一段时间比较，才最终选择的。基本上市面上卖的几种大品牌纸尿裤，潇潇都穿过了，最后穿来穿去，还是帮宝适好，下面我就跟大家伙说说，帮宝适的优势在哪里。
 
        首先，它可爱的样子我非常喜欢，上面有好多得意的卡通图案，记忆最深的就是那个小毛毛虫，可爱的不得了。

 
 
          其次，它薄薄的，表面好柔软，穿起来好透气。跟潇潇的屁屁接触，让她没有不自在，就算我没有及时发现她尿尿，她的屁屁也不会觉得湿，碰上我睡熟了，潇潇尿上个3、4次都不成问题。后来我才慢慢知道，原来这软绵绵的尿片里，有锁水系统，能极速均匀吸走水份，防止尿尿回渗，而且里面还含有绿茶芦荟精华，O(∩_∩)O哈哈~怪不得，潇潇一直都不会红屁屁，整天都干爽爽的。

         再次，别看小小一个尿布，可是设计很细心，两侧有防侧漏的，呵呵，这实在是太适合喜欢动来动去的潇潇啦。在她刚出生的前几天，每天要排很多胎便，臭臭好多次，不过从来没有遇到过漏便的事情呢。这样大家都更加爱抱她，更爱和她玩了，不用担心她漏尿尿，漏臭臭在大家身上的尴尬事情发生啦。