轩轩【轩轩】

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我的生日是2011年1月8日,现在13岁4个月了(同龄宝宝)。
我是男孩儿,出生在宝鸡人民医院,出生时身高0cm,体重kg。
我现在住在宝鸡(同城宝宝)。
我的爸爸是轩轩爸,我的妈妈是轩轩妈。
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4种食物吃出宝宝好视力2011-08-13 11:30

如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的,保护眼睛除了平时注意劳逸结合,不要长时间地连续看书、看电视,防止用眼过度外,定时做眼保健操,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大的作用。

 

  蛋白质

 

  蛋白质是组成人体组织的主要成分,组织的修补和更新需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质,而豆类含有丰富的植物性蛋白质。

 

  维生素A

 

  人体在缺乏维生素A的时候,眼睛感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退,严重时易患夜盲症。另外,缺乏维生素A可引起眼结膜干燥,眼泪少,甚至于导致眼角膜穿孔致盲,这就是人们常说的干眼症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、以及绿色、红色、黄色的蔬菜和橙黄色的水果,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、甘蓝、荠菜、海带、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人体摄入足量的维生素A,不仅利于消除眼睛的疲劳,还可以预防和治疗夜盲症、干眼症、黄斑变性。

 

  维生素C

 

  维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,如果缺乏维生素C就容易导致水晶体浑浊患白内障。因此,应该在每天的饮食中注意摄取含维生素C丰富的食物,维生素C含量较高的食物有:鲜枣、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、豆芽、土豆、萝卜、柑橘、橙、草莓、山楂、苹果等。

 

  钙

 

  丰富的钙质对眼睛也是很有好处的,钙具有消除眼肌紧张的作用。食物中的豆及豆制品,奶类,鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品;干果类的花生、核桃、莲子;食用菌类的香菇、蘑菇、黑木耳;绿叶蔬菜中的青菜秧、芹菜、苋菜、香菜、油菜苔等含钙量都比较丰富。另外,科学的烹调方法也可以增加人体对钙的吸收,比如在红烧排骨或炖排骨时放点醋,使骨头中的钙能够充分地游离到汤中,利于人体吸收。

 

  希望年轻的父母多给孩子吃一些有益眼睛的食物,让我们的孩子都有一双明亮的眼睛,促进他们的健康成长。

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4种元素有效预防小儿感冒2011-08-13 11:29

1、富含维生素A的食物

 

  儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是:在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加富含VA的食品,可使儿童死亡率减少四分之三。 美国科学家认为VA是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。此外,VA可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等,必要时可口服VA制剂,婴儿每日1,500—3,000单位,年长儿每日3,000—5,000单位。

 

  2、富含锌的食物

 

  研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。美国科学家用锌剂抑制***病毒已获得初步成效,专家们用锌剂治疗流感已取得良好效果。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,其机理是:

 

  (1)锌元素能直接抑制病毒增殖;

 

  (2)锌增强机体细胞免疫功能,特别是吞噬细胞的功能。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。

 

  此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。

 

  3、富含维生素C的食物

 

  VC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员———抗体合成的必需物质,故VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。国外有人试用VC每日3克口服预防感冒,亦证明给孩子适当多吃一些富含VC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

 

  4、富含铁质的食物

 

  研究发现,体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,表现为数量和质量下降,吞噬细胞功能削弱,天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。但不宜盲目偏食过多,特别是铁强化食品,一是避免破坏微量元素间的平衡,降低锌、铜等的吸收率,二是过多的铁贮于体内,可能产生有助于细菌生长和增殖的弊端。

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留言板 留言(39条)

  • xcwxc对轩轩说:2017-03-09 07:13:51
  • 春语悠悠,心意浓浓, 绵绵祝愿,款款问候, 走进春天,感受绿意------风帆页页祝福您:春风得意, 春华秋实,甜蜜温馨,吉祥如意!
  • xcwxc对轩轩说:2017-03-09 07:13:44
  • 春语悠悠,心意浓浓, 绵绵祝愿,款款问候, 走进春天,感受绿意------风帆页页祝福您:春风得意, 春华秋实,甜蜜温馨,吉祥如意!
  • xcwxc对轩轩说:2016-02-07 06:47:23
  • 除夕,踏着轻松欢快的节拍,向春天潇潇洒洒走来,一路欢歌,一路笑语,万物在漫天风雪中欣然等待。祝福你,春华秋实,好运吉祥,好梦成真,万事如意!
  • xcwxc对轩轩说:2016-02-07 06:47:16
  • 除夕,踏着轻松欢快的节拍,向春天潇潇洒洒走来,一路欢歌,一路笑语,万物在漫天风雪中欣然等待。祝福你,春华秋实,好运吉祥,好梦成真,万事如意!
  • ♡芷若♡对轩轩说:2012-04-11 10:28:50
  • 串门了,早上好!有空请好朋友来我家主页第一篇日记支持飞鹤活动,简单评论一条就可以,谢谢!(如果已经支持过了,再次感谢)
  • niniyaoyao对轩轩说:2012-02-16 14:57:26
  • 下午好,妮妮笑笑来访,有空到我家做客。。。
  • 小小朗对轩轩说:2012-02-01 22:49:28
  • 新年好,祝宝宝健康快乐,平平安安!
  • liuhr对轩轩说:2012-01-24 11:10:43
  • 新年好啊!唐唐来串门了,在新的一年里我们都要健康快乐听话哟!

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