很多MM都知道，利用经期减肥能够事半功倍、瘦得更快。那在这个短短的周期里面，要怎样做才能瘦得更快呢？想要最有效地减肥，首先要懂得经期吃什么减肥才最好。只有吃对了食物，你才能做到既不用节食，又能瘦得最快。

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一、MC第一天到结束

1.补充铁质以及纤维质丰富的食物，比如菠菜、海带、葡萄干、樱桃、苹果、蜜枣、红枣、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶、小鱼干等。

2.避免生冷的食物，冰品或者饮品。

3.放松心情，做一些轻柔的运动。

4.少吃甜食，避免加重经期不适的症状。

5.避免饮用含咖啡因的饮料，因为它们会增加经期焦虑、不安的情绪。

最佳瘦身期：MC周期的第7-13天

1.在这段时间应该严格遵守减重饮食计划，因为这段时间最能控制食欲。

2.月经干净后的1-7天里，可以进行补气血。饮食上应该偏高蛋白、高铁和高维生素B群，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、菠菜、黑枣、莲子、山药等。

无论使用什么控油方法，油性肌肤总是问题天天都多，清洁了油脂，少了水分，成功祛除了痘痘，却又迎来毛孔粗大的问题。脸上的痘印加上粗大的毛孔，疙疙瘩瘩肌肤的粗糙不已，怎样才能有效地收缩毛孔呢，小编带给你七个神奇的秘诀。 点击图片进入下一页>> 　　秘诀一 化妆水冰敷 　　热胀冷缩的道理大家都懂，利用这个原理来收缩毛孔，自有非一般的效果。我们先把化妆水放进冰箱里冰冻，再用化妆棉沾取冰过的化妆水，敷在清洁干净的脸颊两侧和鼻子这些毛孔粗大的地方，冰冰凉凉的感觉让肌肤感到舒适，特别适合夏天使用，可以起到不错的收敛效果。 　　秘诀二 毛巾冷敷 　　这跟用化妆水冰敷收敛毛孔的原理一样，我们把洗干净的小毛巾放在冰箱里，因为是敷在脸上，所以小毛巾的大小跟脸部差不多就可以了。洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟，长时间坚持毛孔会变缩小。

秘诀三 水果敷脸
水果美容越来越走入我们的生活，影响我们的护肤习惯，西瓜皮、柠檬皮等等都是具有舒缓控油的美容品，用来敷脸，有温和的收敛毛孔、抑制油脂分泌，并具有美白滋润的功效

秘诀四 柠檬汁洗脸
取新鲜柠檬一个，往洗脸水中挤入几滴柠檬汁，搅拌混合后按照正常的洗脸程序洗脸，能有效地清洁油性肌肤，减少粉刺痘痘的产生，收敛毛孔，细致肌肤。

秘诀五 控油急救
化妆棉和化妆水的完美搭配不仅能滋润肌肤，还能有紧急控油缩毛孔的效果，选择一瓶无油化妆水，喷在化妆棉上，在肌肤油脂分泌旺盛的部位轻轻拭擦，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。