鉄欠乏性貧血の症状
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・動悸、息切れがする。
・疲れやすい。
・体がだるい。全身の倦怠感。
・顔色が悪い。
・頭痛、頭重感
・まぶたの裏が白い。
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| 鉄欠乏性 貧血の進んだ場合、次のような症状が出ることがあります。 |
・つめが薄く割れやすい。外側に反り返る。
・舌の味蕾がなくなってツルツルになり、食べるとしみる。
・口角炎ができる。
・ものが飲み込みにくくなる。
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鉄欠乏性 貧血の検査の方法
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血液検査で、下記の値を測定します。
・ヘモグロビン値(HGB)
・赤血球数(RBC)
・赤血球容積(ヘマトクリット値：HCT)
・鉄分の量、等
検査はどの病院・医院でも受けられ、１週間位で結果が出ます。 |
| 鉄欠乏性貧血かと思ったら何科に行けばいいのか？ |
内科。
(婦人科に通院している人は、婦人科に相談するのもいいようです。)
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鉄欠乏性貧血の原因
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体の中の鉄分が不足して起こる貧血です。
・月経により血液を失う女性に多い。
・妊娠・授乳中に、胎児・母乳に鉄分をとられて鉄分不足になる。
・子宮筋腫等で不正出血や過多月経がある場合。
・他の病気で慢性的に出血している場合。
・食事からの鉄分の摂取不足。
(ダイエットでお肉を食べない方は要注意！)
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鉄欠乏性貧血の治療
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鉄剤を内服し、３～４ヶ月で直ります。
他の病気の出血が原因の場合は、その病気の治療が大事です。
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| 鉄欠乏性貧血に似た病気 |
貧血の原因のほとんどは「鉄欠乏性貧血」ですが、同じような症状で
原因は別の病気もあります。
脳貧血・巨赤芽球性貧血・溶血性貧血・再生不良性貧血
その場合、治療方法も異なりますので、自己判断せず、「貧血かな？」と
思ったら病院で検査を受けてみましょう。 |
| 鉄欠乏性貧血の予防－効率よく鉄を摂取するには？ |
不足しがちな鉄を、食事で効率よく摂取するには？
・３回の食事でこまめに摂る。
鉄が１回に吸収される量は決まっていて、多めに摂っても排泄される。
１日３食でこまめに摂る事が望ましい。
・吸収率の高いヘム鉄を摂る。
鉄には、動物性食品に含まれる「ヘム鉄」と、植物性食品に含まれる
「非ヘム鉄」があります。(参考資料：鉄の含有量一覧表)
ヘム鉄の吸収率：２３～２８％
非ヘム鉄吸収率：１～５％
と、吸収率に大きな差があります。
※動物性食品は、赤身肉、レバー、魚介等。
※植物性食品は、大豆、大豆製品、穀物、野菜、海藻等
非ヘム鉄も食べ合わせで吸収率を上げる事が可能です。
・鉄の吸収を助ける食品と食べ合わせる。
たんぱく質やビタミンＣは鉄の吸収を助けます。
非ヘム鉄の食品は肉や魚と一緒に食べたり、ビタミンＣの多い野菜や
果物と一緒に摂るようにしましょう。
・鉄の吸収を妨げる食べ合わせを避ける。
タンニン、フィチン酸、食物繊維は、鉄の吸収を妨げます。
※タンニン--コーヒーやお茶に含まれます。
※フィチン酸--玄米やライ麦パンに含まれます。
コーヒーやお茶は食事とは時間をずらして飲むのがよいようです。
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