1汤  粥   2清淡食品. 3新鲜水果.4酸奶

粮食中以绿豆.以小豆为佳.用两豆煮汤.加适量白糖.放置冰箱内冷却.是极好的清凉饮料.

瓜中西瓜为首选.其含有葡萄糖.果糖.各类维生素和矿物质.其味甘寒.能烦止渴.解暑利尿.

不过气性味寒凉,水分不多.也不易吃太多.以伤了脾胃.

蔬菜中冬瓜.黄瓜宜常食