我个人认为，宝贝的成长最离开的一样食物：鱼。鱼类的营养丰富，给正在长身体的宝贝带来最佳的营养需要。

      鲤鱼，含有丰富的蛋白质，多种维生素，钙，磷、矿物质，氨基酸等等，都是宝贝很需要的营养。多吃鱼，多健康！

     鲤鱼与豆腐汤，好喝，清淡，补钙，营养丰富，益气健脾，让宝宝更健康！

鲤 鱼 豆 腐 汤

材料：鲤鱼、豆腐

调料：盐、醋、料酒、生姜、葱花、胡椒粉、当归

1、准备材料；

      把鱼洗净切块，用料酒、醋、生姜、盐、一起腌制10分钟，

      豆腐先摸上一层盐。（好像忘拍下照片了）；

2、把生姜末和葱白碎，放入油锅里爆香；

3、把腌过的鱼，一块一块放入油锅里稍微煎一下；（腌制的水，不需要用，倒掉。）

4、转入汤锅，加入开水，加一小条当归，中小火煮；

5、煮10分钟后，加入豆腐块和枸杞，一起煮；

6、再煮5分钟，加入盐和胡椒粉，加入葱花或蒜苗，就可以出锅了。

      很清淡好喝，又鲜又甜的一款汤。

      洗鱼的时候，肚子里面的一层黑黑的膜要记得洗浄，不然，影响汤的味道；鱼先腌制一会儿，比较去腥，腌制出来的水，要记得倒掉，如果也倒进锅内，那汤的味道和颜色就变了；豆腐先摸一层盐，煮好后，豆腐才会有咸味；鱼块先煎一下，煮起来的汤没有腥味，而且汤会变成奶白色。

      我今天这条鱼也许小了点，煮的汤色不是特别的白。不过，味道是一样的，又鲜又甜。我们全家都很喜欢吃鱼汤！

      多吃鱼，多健康！加油！