早起的习惯【成长日记】

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2013.10.16 星期三

    我是个早上不睡懒觉的宝宝，每天早晨六点多钟就会醒来，而且再也不会复睡过去，必须起床玩耍才行。这个习惯基本上由奶奶培养而成，因为在我们家中，只有她是个早行的人。爷爷、爸爸和妈妈都是夜猫子，每天晚上很晚入睡，早上非要等到临上班前才会起床，要是到了周末或者节假日，不睡到大晌午是不会翻身的。尤其是爷爷更能睡，只要奶奶不喊醒他，往往到了午饭时还在睡梦中。只是现在有了我，这种待遇就再也没有机会享受了。

这就是我每天早晨起床的时候

    无论是平时上班还是节假日休息，奶奶总是伴着蒙蒙的天光起床，先是在我的身边建好屏障，以防我摔下床去，然后去厨房给我消毒餐具、饮具，准备一天的饭菜佳肴，洗涤全家人头天换下来衣裤，同时在休闲阳台上做操晨练。等到这些周而复始的琐事做得差不多时，就到了我起床的时候。

    每当我睁开惺忪的双眼，就会叫唤睡在身边的爷爷，无论他如何一动不动，我不是戳他的眼睛，就是抠他的鼻孔，甚至爬上他宽厚的身躯蹦弹，总要想方设法把他给弄醒。当然，他非常乐意如此这般的 “逆来顺受”，每次都会突然把我抱着在床上打滚，然后穿上拖鞋，后背朝内往床沿一坐，我便心领神会地扑到他的背上，背着驼驼去尿尿，来迎接新一天的生活。

奶奶也和我一样晚上睡得很早 

    打从我开始“懂事”起，爷爷从来就没有见我睡过一次懒觉，起床的时间大致在六点至七点之间。夏天天亮很早，有时醒来六点都不到；冬天天亮较晚，即便到了三九期间，起床的时间都不会超过七点半钟，现在看来已经养成了习惯。

    从科学睡眠的观点来看，晚九点到凌晨五点为有效睡眠时间。人类在白天活动（动植物也一样）产生能量，晚上开始进行细胞分裂，休养生息、推陈出新，把能量转化为新生的细胞。为此，上帝特地安排人们随着地球旋转到背向太阳的一面，为睡眠提供最好的环境。此时休息，才会有良好的身体和精神状态。所以一般情况下，睡觉多的宝宝长得胖，长得快，而爱闹觉的孩子往往会出现发育不良的现象。

每天两次的白天小憩 

    从古至今，中医就认为睡觉是养生的一大功能，能用健康的细胞去取代腐败的细胞，夜里睡不着就会影响新旧细胞的更替。如果说白天消亡一百万个细胞，晚上只补回来五十万个细胞，身体就会入不敷出，久而久之时间一长，健康就被透支。所以有资料说，很多百岁老人每晚都是在九点钟左右入睡的。

    院子里的岳梓轩哥哥品学兼优，爷爷说他将来是上哈佛或者斯坦福的料儿，而他就是从小养成早睡早起的习惯的。虽然现在我有了这种习惯，但还得看我能不能一如既往地坚持下去，爱睡早床的夜猫子爷爷也希望我能保持奶奶给我养成的这种习惯，像岳梓轩哥哥那样德智体都倍儿棒！