维生素Ｃ是提高脑功能的重要营养素。儿童大量食用维生素Ｃ可提高智商。维生

素Ｃ在促进脑细胞结构的坚固、清除细胞结构的松弛与紧缩方面起着重要的作用。

脑细胞（神经细胞）与身体其他细胞不同，功能和形状结构都有独特之处。

   脑细胞由细胞体和轴索组成，细胞体和轴索合在一起，构成神经元。这种细胞

中，有称为神经细管的结构，这种结构的职能是向脑辅运必要的营养物质。神经细

管是很细的管腔，容易堵塞或变细，维生素Ｃ可防止其变形，如维生素Ｃ摄入不

足，易使脑神经细管发生堵塞、变细、松弛，导致脑细胞活动能力降低和发生功能

障碍。

　　总之，充足的维生素Ｃ可使大脑功能灵活、敏锐，提高孩子的智商，使身体的

代谢机能旺盛。若缺乏维生素Ｃ容易使脑神经细管发生堵塞、松弛、变细，进而使

脑细胞活动能力降低。含维生素Ｃ较多的健脑食物有柚子、大山楂、西红柿、卷心

菜、大白菜、菠菜、马铃