宝宝与水果

       TIPS：果汁与水果的差别

        果汁的营养和水果有着相当大的差别，两者不能混为一谈。对宝宝来说，果汁不能完全代替水果：

       1、果汁中基本不含或很少含有水果纤维素；

       2、在捣碎和压榨过程中，水果中一些易氧化维生素容易被破坏；

       3、一些营养成分的缺失会对整体营养产生不利影响；

       4、果汁生产过程中的添加物会影响到果汁的营养质量，如甜味剂、防腐剂，以及使果汁清亮的凝固剂和防止果汁变色的添加剂等；

       5、果汁的灭菌过程会使水果的营养成分受损。

每天吃多少水果比较合适？

       宝宝吃水果可不是越多越好，而且每天吃的品种也不能太多，每次吃的量也要有所节制。大多数水果的含糖量都很高，吃多会造成食欲不振，影响消化和其他必需营养的摄取。

       另外，宝宝的胃肠功能发育不完善，给宝宝吃的食物和水果，品种不能太多太杂，否则，你会好心办坏事，反而造成宝宝便秘或腹泻。

        特别提示：

        *宝宝刚开始吃水果时，要循序渐进，注意观察大便。

        *每天吃的水果，品种不能超过三种。

        *注意每天的水果摄入总量，一般控制在每天50~100克。