怎样给宝宝喝水

      氺是生命之源。氺能调节体温，促进新陈代谢，人体的消化、吸收、排泄都离不开水。

       现在，随着生活水平提高，饮水的方式、品种都发生了翻天覆地的变化。碳酸饮料，天然果汁，茶饮料，矿泉水，还有目前新上市就吵得火热的离子水，新品层出不穷。电视广播里经常播放饮料广告。广告的忠实信任者——孩子们就常常嚷着，“妈妈，我要喝可乐”“爸爸，我要喝雪碧。”

       那么，是否任何氺都能让孩子尽情地喝？

       1、宝宝一天的饮水量

        1岁以内婴儿每天每公斤体重，需要饮水120~160毫升。如果体重为9.5公斤的1岁宝宝，一天需要喝水1150~1300毫升。

        2~3岁宝宝每天每公斤体重，需要饮水100~140毫升。如果体重为11.8公斤的2岁宝宝，一天中需要的水量为1350~1500毫升。

       2、缺水和饮水过量

       脱水可引起代谢紊乱，水电解质平衡失调。水分摄入过多，可造成消化液稀释，引起消化不良。所以，饭前饭后不宜让宝宝大量饮水。

       3、选择理想的氺

       给宝宝选择理想而又安全的氺并不难，重要的是氺应该符合卫生要求，家庭自制白开水是最理想的，温度保持35度~40度左右。天冷，温白开水；太热喝凉白开氺。

       现在，一些父母学美国人给宝宝喝冰水，那样容易对胃黏膜造成强烈刺激。

       还有父母认为，矿泉水营养好，他们的宝宝只喝矿泉水，其实，婴幼儿不能只喝矿泉水，摄入过多矿物质，对健康反而有害。

       4、哄宝宝喝水

       1岁以内的婴儿——大人不妨淡化和水的目的，喂氺游戏化。让宝宝模仿喝水，大人喝一口，宝宝喝一口，皆大欢喜。

       1岁半的宝宝——多用表扬，鼓励他们喝水。

       2~3岁的宝宝——宝宝开始懂事了，会听从大人的安排，不妨按时喝水和随机喝水相结合。

宝宝与水果

       TIPS：果汁与水果的差别

        果汁的营养和水果有着相当大的差别，两者不能混为一谈。对宝宝来说，果汁不能完全代替水果：

       1、果汁中基本不含或很少含有水果纤维素；

       2、在捣碎和压榨过程中，水果中一些易氧化维生素容易被破坏；

       3、一些营养成分的缺失会对整体营养产生不利影响；

       4、果汁生产过程中的添加物会影响到果汁的营养质量，如甜味剂、防腐剂，以及使果汁清亮的凝固剂和防止果汁变色的添加剂等；

       5、果汁的灭菌过程会使水果的营养成分受损。

每天吃多少水果比较合适？

       宝宝吃水果可不是越多越好，而且每天吃的品种也不能太多，每次吃的量也要有所节制。大多数水果的含糖量都很高，吃多会造成食欲不振，影响消化和其他必需营养的摄取。

       另外，宝宝的胃肠功能发育不完善，给宝宝吃的食物和水果，品种不能太多太杂，否则，你会好心办坏事，反而造成宝宝便秘或腹泻。

        特别提示：

        *宝宝刚开始吃水果时，要循序渐进，注意观察大便。

        *每天吃的水果，品种不能超过三种。

        *注意每天的水果摄入总量，一般控制在每天50~100克。