宝宝营养食谱(一):主食篇

08/05/14 16:54:35 标签:科学喂养

001 汤面 原料:熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油--若干 制法(1) 将黄瓜切成细丝。
       
2) 清汤煮沸后放少量盐调味。
       
3) 将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,泼上(2)。
002 菠菜小银鱼面 原料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量 制法(1)先将面条和菠菜切(长度约23厘米)
  (2)将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸

  (3)鸡蛋打匀,加入沸腾的锅中,再煮5分钟至面条变烂。
003 线鱼炒饭原料:米饭--1/4碗,线鱼(罐头)--1/5盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干,黄油--若干 制法(1) 将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。
  (2) 在锅里涂好黄油,放入(1)和线鱼炒制。
  (3) 蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。
  (4) 关火焖2-3分钟。
004 南瓜拌饭 原料:(准备)南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。 制作(1)南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。
  (2)白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。
  特点:熟烂略有咸味,很适合宝宝吃。南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。 005花色饭
原料:大米、西式火腿、胡萝卜、鸡蛋、豌豆等。
制作(1)将西式火腿、胡萝卜切成丁,鸡蛋打散调味蒸熟后切成丁。大米煮成饭。
  (2)胡萝卜丁、豌豆粒下油锅炒熟。加入西式火腿丁、鸡蛋丁略炒。
  (3)倒入米饭,放少许盐、味精调味拌匀即可食用。
  也可用洋葱、蘑菇、青豆、胡萝卜、西式火腿、鸡蛋等炒成西式炒饭;用虾仁、鲜贝、豌豆等炒成海鲜饭。
006 甘薯饭 原 料:甘薯—30g 吻仔鱼—1/2大匙 绿色蔬菜少许 饭—2/3碗水—2-3大匙

制法(1)甘薯去皮切成0.5cm方块,浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。
  (2)吻仔鱼用热水烫过。

  (3)将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。


007
馄饨
原料:猪肉--20,干香菇--1个,馄饨皮--2片,肉汤--2杯,韭菜、酱油--若干制法(1) 将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌在一起做馅。
  (2) 用馄饨皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。
  (3) 煮熟之后取出,冷却并切成小块。
 

阅读(0) | 留言(0) | 上一篇 | 下一篇 | 

留言板

我要留言 诈骗信息提醒

请下载最新的flashplayer!