两三岁小儿每天睡眠时间要保证在13小时左右，避免大脑过度疲劳。晚上八点睡眠至第二天清晨六点半至七点起床(十个半小时左有)，午饭以后再睡两个半小时午觉。晚上睡前洗脸、洗脚或洗澡，然后换上宽松柔软的内衣，让小儿自己上床睡，家长可以讲故事或播放催眠曲，但不能又哄又拍让小儿入睡。睡眠的环境要舒适温暖，光线要暗。定时睡眠养成了习惯，小儿则很容易入睡。有些小儿要抱娃娃睡觉是可以的，但不要养成吮手指、吃被角、蒙头等坏习惯。

　　两三岁小儿每日应该有四餐，除了早中晚三餐外，午睡后下午三点左右可以加一次午点，每两餐中间都要注意喝水和提醒小儿排尿。良好的饮食习惯也是在这个阶段形成的，比如要固定位置自己吃饭，不挑食、不偏食、不暴食、不吃零食等。

　　除了吃饭睡眠养成好习惯以外，还应该有好的卫生习惯，如饭前便后洗手，吃水果要洗干净削皮，不随地大小便等。

　　制定了合理的作息制度，就要孩子认真执行。家长或者老师向孩子直接提出怎样做的要求，一般来说孩子是容易听从的。每天都坚持按要求去做，孩子就会习惯成自然。培养习惯不能破例也不能许愿，否则孩子会觉得大人的要求可以不执行，良好的习惯则难以养成。