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要想给孩子一个温暖的冬天，穿温暖的冬衣是远远不够的。在均衡的原则下，家长在孩子的饮食方面注意一些营养的补充细节将让孩子从内到外都温暖。同时，冬天是收藏的季节，是积蓄力量的季节，家长应当抓住这个良好的时机，为孩子提供适当的营养，为来年的最佳生

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每百克可食部分。虾皮：钙2000毫克，磷1037毫克；麻酱：钙870毫克，磷1394毫克;牛奶：钙120毫克，磷161毫克；海带：钙445；磷46毫克；海蟹：钙207毫克；海参：236毫克；黑芝麻：814；紫菜;442;芝麻;560;黄豆5

预防宝宝缺钙的加减乘除法 　　加——多食含钙丰富的食物 　　宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。