维生素分类 作者：佚名 来源：体质营养全书 文章点击数： 2558维生素分为脂溶性维生素、水溶性维生素两大类。此外，我们还列举了一些微量维生素。脂溶性维生素 可溶于油脂中，摄取后会储存于体内，较不容易受光、热、氧气破坏。主要有4种： 维生素

正确补铁ABC △因为维生素C是著名的还原剂，可使三价铁还原成易吸收的二价铁，所以在宝宝服用铁剂的时候，加服维生素C或多吃富含维C的蔬菜水果，如西红柿、柑橘、猕猴桃等，都有利于铁元素的吸收。 △碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸

富含锌的食物：主要有牡蛎、肝脏、花生、紫菜、蛋类、粗粮、芝麻等，对于普通人群来说，平时适当多吃就可以满足身体需要， 不必另外补充锌剂。 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍

　　人体必不可少的六种营养元素是：碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素、矿物质。它们协调着人体的平衡，满足人体进行各种活动的需要。儿童、妇女、老人在特殊的生理阶段或因为特殊的身体条件对营养元素的需求更多、更全面。而酵母中含有较丰富的蛋白质和

儿童健康人格启蒙教育的内容 要研究儿童健康人格启蒙教育实施的具体内容，首先要了解他们成长发展的心理需求。大体归纳如下：1、安全成长的需求；2、被爱、被认可和赏识的需求；3、对周围世界和感知到的现象探究的需求；4、获得新体验的需求；5、表现自