俆瑜璟【晶晶】

名字由来 出生故事 成长曲线

我的生日是2008年1月11日,现在16岁5个月了(同龄宝宝)。
我是女孩儿,出生在曲靖市妇幼医院,出生时身高49cm,体重2.7kg。
我现在住在曲靖(同城宝宝)。
我的爸爸是晶晶爸,我的妈妈是晶晶妈。
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喝牛奶六忌2009-01-08 11:19


 

 

牛奶是天然食物中营养最全面、比例最合适,且最容易被人消化吸收的一种饮品。它含有人体中所必需的全部氨基酸,还含有亚油酸、碳水化合物、维生素A、B,以及钙、磷、钾等。然后喝牛奶却大有讲究,方法不妥,效果就会打大折扣。

  1.喝牛奶最好不加糖。否则,不但不易被消化吸收,还会滞留在消化道中,影响肠胃功能。

  2.牛奶可加热,但不要煮沸。因为煮沸后,有的维生素会被破坏,而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀,不易被人体吸收。

  3.牛奶富含钙,不需再加钙。“加钙奶”、“高钙奶”都没有必要,过量的钙会与牛奶中的酪蛋白结合成凝固物,反而使营养丧失。

  4.早餐不要只喝牛奶。空腹喝牛奶会加速胃肠蠕动,造成吸收不良。正确的方法是:早餐先吃面包、糕点等,再喝牛奶,这样会使营养更加平衡。

  5.喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被人体充分吸收。

  6.牛奶与药物不能同时服用。因为牛奶会与许多药物发生反应,降低药效,有时还会形成新的有毒物质。

  早餐时,人们用豆奶取代牛奶冲泡麦片;用豆奶搅拌面粉煎烤薄饼。由于豆奶的脂肪含量比牛奶低,美国人做奶油浓汤、水果布丁,甚至沙拉酱时,都抛弃了牛奶,改用豆奶。至于豆奶冰激凌、加水果和冰块打制成的豆奶雪泥,更成了夏日里最受宠的冷饮之一。

  面对紧张的现代都市生活,在忙碌了一整天之后,从冰箱中取出一瓶冰冻的豆奶,既可以补充营养也可以人在夏天的酷热中解放出来,豆奶已成为一种新的饮料选择,喝豆奶已成为一种新的生活理念。

  豆奶何以会成为一种时尚的新饮料?因为随着人们对健康的重视,饮料已经从单纯的解渴到需要同时满足解渴、营养及可口等方面。营养专家认为,夏天喝豆奶成为一种时尚的选择并不奇怪。
豆奶是“宝”源于大豆。

  科学研究已经表明,豆奶主要成分的大豆它浑身都是宝,含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等营养成分,除了有助于健康,还能帮助平衡体内营养结构。

  其中以异黄酮为主的植物雌激素,不仅是妇女防治乳腺癌的理想食品,还有助于更年期女性骨骼密度的增加,防止骨质疏松。大豆磷脂能有效降低血中胆固醇、调节血脂、保护肝脏、防止动脉硬化。大豆蛋白中丰富的谷氨酸含量,则具有良好的健脑作用,对于促进思维能力大有裨益。

  专家指出,大豆的这么多好处,在豆奶中都得到了体现。更重要的是,普通豆制品未必能让人体将这些营养很好地吸收,与它们相比,豆奶在营养的吸收率上是最高的,可以达到98%。夏季很多人都会觉得厌食或肠胃吸收不好,豆奶正好能解决这一问题。 

 

 

 

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留言板 留言(2098条)

  • tzxncd对晶晶说:2016-11-01 06:13:31
  • 愿好友快乐;有一种幸运是与您相遇; 有一种幸福是与您相伴; 有一种友情两心相通; 有一种心愿是千山万水传递。 祝您秋日安康,吉祥如意,开心快乐每一天!
  • tzxncd对晶晶说:2016-11-01 06:13:16
  • 愿好友快乐;有一种幸运是与您相遇; 有一种幸福是与您相伴; 有一种友情两心相通; 有一种心愿是千山万水传递。 祝您秋日安康,吉祥如意,开心快乐每一天!
  • 我家苏苏对晶晶说:2014-01-11 16:55:50
  • 来看宝宝,祝宝宝生日快乐!
  • 我家苏苏对晶晶说:2014-01-11 16:44:16
  • 来看宝宝,祝宝宝生日快乐!
  • 我家苏苏对晶晶说:2014-01-11 16:44:09
  • 来看宝宝,祝宝宝生日快乐!
  • tzxncd对晶晶说:2013-02-16 07:11:23
  • 祝福将你绕;春节过得好,节后也很妙;休息调整后,身轻忧愁抛;初春天仍凉,锻炼不能少;节后工作忙,切记健康保!
  • tzxncd对晶晶说:2013-02-16 07:11:13
  • 祝福将你绕;春节过得好,节后也很妙;休息调整后,身轻忧愁抛;初春天仍凉,锻炼不能少;节后工作忙,切记健康保!
  • 我家苏苏对晶晶说:2013-01-11 12:20:31
  • 来看宝宝,祝宝宝生日快乐!

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