精米精面、鱼肉属酸性食品，过多摄食可酸化体液，影响宝宝神经功能。而蔬菜、水果和牛奶属碱性食品，在体内能形成碱的无机盐，益于宝宝运动和脑活动。二者搭配食用，利于宝宝健康（适用21个月）

适度咀嚼有利于提高宝宝视力。因为咀嚼可增强面部肌肉，加强眼睛的脉络膜对眼球晶体的调节作用。因此，多给宝宝食用坚果，为咀嚼功能提供必要的物质保证，可使宝宝的眼睛更明亮。（21个月）

蔬菜富含纤维素和微量元素，吃肉的同时再吃些蔬菜，可以提高肉类蛋白质的吸收，从而增强机体免疫力。妈妈不妨选购些色彩鲜艳的蔬菜图谱，帮助宝宝增加感性认识，让宝宝喜欢上蔬菜。（21个月）

夏季,因为天气闷热的缘故,孩子很容易出现厌食的情况。有个办法来改善孩子胃口,专家介绍,如果在做菜时添加一些香醋,米醋等佐料,可使孩子胃酸变浓增多,起到生津开胃,增强胃肠蠕动,促进食物消化的作用,从而增强孩子的食欲。　 比如,在做猪蹄,排骨

酸奶中所含营养素达20余种，能量密度亦较高，一杯酸奶（约150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。也就是说，如果一个1-3岁孩子每天喝150毫升酸奶，就等于满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。另外，酸奶