宝宝缺铁吃藜麦 宝妈们你造吗?

17/09/13 13:35:12 标签:儿童 婴儿 营养 谷物 补铁

宝宝缺铁吃藜麦 宝妈们你造吗?

现在很多宝宝外表白白胖胖,十分招人喜欢,宝妈们觉得这样的宝宝很健康,可是宝宝却很容易生病,宝妈们疑惑重重,孩子看起来很健康的,为什么总生病呢?

现在我要提醒各位宝妈,不要被表面现象所蒙蔽,日常要多观察宝宝的情况,如果宝宝脸色比较苍白,特别是嘴唇有点苍白,睡眠浅容易惊醒,不活泼总生病,这大概就是缺铁的症状,一般婴幼儿都有缺铁的症状,宝宝缺铁很容易导致贫血,所以宝妈们要留心哦,宝宝在成长过程中对铁的需求很大,要及时给宝宝补铁,食补就是不错的方法,可以在宝宝的辅食里添加含铁量高的食物帮助宝宝补充铁元素。

那么宝宝缺铁吃什么好呢?宝妈们都会选择牛奶水果蔬菜,殊不知这些食品宝宝吸收率低,宝宝缺铁吃藜麦就对了,藜麦的铁元素含量很高,是小麦的4倍,易于宝宝吸收,预防和缓解宝宝贫血。

藜麦不仅补铁,还能均衡补充营养,藜麦是最接近母乳营养的一种食品,易熟易消化,适合做婴幼儿辅食,能够增强宝宝机体功能、修复体质、调节免疫,使宝宝远离疾病健康城长。

藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,不含麸质,不会引起麸质过敏导致的湿疹或奶癣。藜麦有水果的营养却没有水果里过多的糖分,看似谷物,口味清香,可以提高宝宝的食欲。

给大家介绍藜麦食用技巧:

每天50g左右即可提供人体一天营养的基本需求,建议食用前清水浸泡一会儿,一般浸泡2小时藜麦芽就开始萌动,这时的藜麦营养活性最强。

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