放松心情好方法

1         沐浴时唱歌，洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停的深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。

2         想象，把思绪集中在所想象的事物上，并逐渐入境，由此达到精神放松。

3         按摩，紧闭双眼，用自己的手指尖用力的按摩前额和后脖颈处，有规则的象同一方向旋转。

4         呼吸，进行浅呼吸、慢吸气、屏气、然后呼气，每阶段持续8拍。