*健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞，扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。

 *刺激型：攀岩、狂奔，去郊外挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。

 *利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，旨在帮助你疯狂地解恨解压。

 *大笑族：在专业笑疗师的指导下，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。

 *哭泣族：这在外表光鲜的白领中很流行，夜深人静之时放声大哭一场，可将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。

*人体海盗船：这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群人身上系好绳索，站在足够高的铁路桥上，当火车缓缓驶来时，纵身一跃。虽然在疯狂中减压了，不过也吓坏了火车司机和乘客们，十分危险。